러닝습관

도입부 처음 10km를 완주하면 기분이 꽤 좋습니다. 처음에는 3km도 힘들었고, 5km만 뛰어도 숨이 찼는데 어느 순간 10km를 끝까지 달렸다는 사실이 스스로에게 큰 성취감으로 남습니다. 그런데 10km를 한 번 완주했다고 해서 러닝 습관이 자동으로 만들어지는 것은 아닙니다. 오히려 이 시기에 많은 입문자가 잠시 쉬다가 다시 달리기를 놓치기도 합니다. “이제 10km도 뛰었으니 됐다.” “한 번 해봤으니 다음에는 […]

5km를 무리 없이 달릴 수 있게 되면 자연스럽게 다음 목표가 생깁니다. 바로 10km 완주입니다. 처음 러닝을 시작할 때는 3km도 길게 느껴집니다. 그런데 꾸준히 달리다 보면 5km가 익숙해지고, 어느 순간 “나도 10km를 달릴 수 있을까?”라는 생각이 듭니다. 10km는 마라톤 입문자에게 의미 있는 거리입니다. 너무 짧지도 않고, 그렇다고 풀코스처럼 큰 부담이 있는 거리도 아닙니다. 러닝 습관을 만들고