[작성자:] kanyi78

마라톤을 처음 시작할 때 가장 많이 하는 실수는 처음부터 너무 많이 뛰는 것입니다. “마라톤을 하려면 오래 뛰어야 한다.”“매일 뛰어야 빨리 늘 것 같다.”“처음부터 5km 정도는 뛰어야 하지 않을까?” 이렇게 생각하기 쉽습니다. 하지만 마라톤 입문자에게 처음 한 달은 기록을 만드는 시기가 아닙니다.몸이 달리기에 적응하고, 운동 습관을 만들고, 부상 없이 계속 뛸…

마라톤을 시작하려는 사람이 가장 먼저 궁금해하는 것이 있습니다. “처음에는 몇 km부터 뛰어야 할까?” 주변에서 5km, 10km를 가볍게 뛰는 사람을 보면 나도 처음부터 어느 정도는 뛰어야 할 것 같습니다. 하지만 마라톤 입문자에게 중요한 것은 긴 거리가 아닙니다. 처음부터 많이 뛰는 것보다 부상 없이 꾸준히 반복할 수 있는 거리를 찾는 것이 훨씬…