마라톤 입문자 2편｜처음 한 달 훈련 루틴, 이렇게 시작하세요
마라톤을 처음 시작할 때 가장 많이 하는 실수는 처음부터 너무 많이 뛰는 것입니다. “마라톤을 하려면 오래 뛰어야 한다.”“매일 뛰어야 빨리 늘 것 같다.”“처음부터 5km 정도는 뛰어야 하지 않을까?” 이렇게 생각하기 쉽습니다. 하지만 마라톤 입문자에게 처음 한 달은 기록을 만드는 시기가 아닙니다.몸이 달리기에 적응하고, 운동 습관을 만들고, 부상 없이 계속 뛸 수 있는 기초를 만드는 시기입니다. […]
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