마라톤 입문자 3편｜달리기 루틴 만들기와 지속하는 방법
마라톤을 시작하는 입문자에게 가장 중요한 것은 빠르게 달리는 능력이 아닙니다.오래 지속할 수 있는 달리기 루틴을 만드는 것입니다. 처음에는 의욕이 앞섭니다. “이번에는 진짜 꾸준히 해봐야지.”“매일 달리면 금방 체력이 좋아지겠지.”“조금만 참고 달리면 나도 10km, 하프, 풀코스까지 갈 수 있겠지.” 하지만 실제로는 많은 입문자가 2~3주 안에 달리기를 멈춥니다.이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 대부분은 처음부터 너무 무리했기 때문입니다. 달리기는 단기간에 […]
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