마라톤 입문자 4편｜5km 목표 설정과 완주를 위한 연습 방법
마라톤을 처음 시작한 입문자에게 5km 완주는 가장 현실적이면서도 의미 있는 첫 목표입니다. 처음부터 10km, 하프마라톤, 풀코스를 생각하면 부담이 커질 수 있습니다.하지만 5km는 다릅니다. 운동을 오랫동안 하지 않았던 사람도, 달리기에 자신이 없던 사람도, 올바른 방법으로 준비하면 충분히 도전할 수 있는 거리입니다. 5km 완주는 단순히 “5km를 뛰었다”는 의미만 갖지 않습니다.내 몸이 달리기에 적응하기 시작했다는 신호이자, 앞으로 10km와 […]
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