마라톤 초급자 1편, 주 3회 달리기에서 주 4회 훈련으로 넘어가는 방법
10km를 완주하고 주 3회 달리기가 익숙해지면 자연스럽게 이런 생각이 듭니다. 이제 주 4회 정도는 달려도 되지 않을까, 훈련 횟수를 늘리면 기록도 더 빨리 좋아지지 않을까 하는 기대입니다. 하지만 초급자 단계에서 중요한 것은 단순히 달리는 날을 늘리는 것이 아닙니다. 몸이 회복할 수 있는 범위 안에서 훈련을 한 번 더 추가하는 것이 핵심입니다. 주 4회 훈련을 시작해도 […]
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